বয়স ৫৪ হলেও পর্দায় এখনও আগের মতোই প্রাণবন্ত ও আকর্ষণীয় বলিউড অভিনেত্রী তাবাসসুম ফাতিমা হাশমী, যিনি টাবু নামেই বেশি পরিচিত। কীভাবে নিজেকে ফিট ও গ্ল্যামারাস রাখেন, সম্প্রতি সেই জীবনযাপনের কিছু অভ্যাসের কথা জানিয়েছেন এই অভিনেত্রী।
টাবুর মতে, সুস্থ ও আকর্ষণীয় থাকার জন্য কঠিন কোনো নিয়ম বা কৃত্রিম পদ্ধতির প্রয়োজন নেই। বরং নিজের বয়স ও শরীরের প্রয়োজন বুঝে খাবার এবং শরীরচর্চার মধ্যে ভারসাম্য রাখাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। তাঁর জীবনযাপনের অন্যতম বৈশিষ্ট্য হলো পরিমিত খাবার, নিয়মিত শরীরচর্চা এবং নিজের শরীরের প্রতি সচেতন থাকা।
টাবু মনে করেন, খাবারের অভ্যাস ঠিক না থাকলে শুধু শরীরচর্চার মাধ্যমে সুস্থ থাকা কঠিন। তাই তিনি অস্বাস্থ্যকর ও জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলেন। সাধারণ ও পুষ্টিকর খাবারই তাঁর পছন্দ।
ভাত, রুটি কিংবা অন্যান্য খাবার খেলেও পরিমাণের দিকে বিশেষ নজর রাখেন অভিনেত্রী। নিজের হজমশক্তি ও শরীরের প্রয়োজন বুঝে খাবার বেছে নেন তিনি। তবে কঠোর কোনো ডায়েট চার্ট অনুসরণ করেন না।
বয়স বাড়ার সঙ্গে শরীরে স্বাভাবিকভাবেই বিভিন্ন পরিবর্তন আসে। টাবু মনে করেন, সেই পরিবর্তনকে মেনে নিয়ে বয়স অনুযায়ী শরীরচর্চার ধরনও বদলানো উচিত। ২০ বছর বয়সে শরীর যেভাবে কাজ করে, ৪০ বা ৫০ বছর বয়সে একইভাবে কাজ করবে না।
তাই শরীরকে অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে সক্রিয় ও সতেজ রাখাই তাঁর শরীরচর্চার মূল লক্ষ্য। নিজের সামর্থ্য অনুযায়ী ব্যায়াম করাকেই বেশি গুরুত্ব দেন তিনি।
টাবুর জীবনযাপনে যোগব্যায়ামেরও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। তাঁর মতে, যোগব্যায়াম শুধু শরীরকে নমনীয় ও সুগঠিত রাখতে সাহায্য করে না, মানসিক প্রশান্তি ও মনোযোগ বাড়াতেও সহায়ক।
কঠোর ও অতিরিক্ত পরিশ্রমের ব্যায়ামের পরিবর্তে নিয়মিত যোগব্যায়ামের মাধ্যমে শরীর ও মন দুটোকেই সুস্থ রাখার ওপর গুরুত্ব দেন অভিনেত্রী।
সব মিলিয়ে টাবুর মতে, সুস্থ ও আকর্ষণীয় থাকার মূলমন্ত্র হলো নিজের শরীরকে বোঝা, পরিমিত ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, বয়স অনুযায়ী শরীরচর্চা করা এবং নিয়মিত যোগব্যায়াম করা। কঠোর নিয়মের চেয়ে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে ধারাবাহিকতাকেই বেশি গুরুত্ব দেন এই অভিনেত্রী।
